Maito ja liikunta
Liikunta ja hyvä ruokavalio auttavat ehkäisemään monia elintapasairauksia. Liikunnalla on merkittäviä vaikutuksia kehon aineenvaihduntaan ja koostumukseen. Se lisää energiankulutusta ja rasvanpolttokykyä, joten sillä on myös tärkeä merkitys painonhallinnassa. Kohtuullisesti kuormittava liikunta myös tiivistää ja vahvistaa luustoa.
Riittävä liikunta sekä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti auttavat ylläpitämään luuston lujuutta aikuisiässä ja myöhemmin vanhuudessa.
